Blogue de l’équipe de mise en forme S’épanouir   

10 habitudes de travail pour une meilleure santé Équilibrer le travail et la santé peut être difficile, mais de petites habitudes...

Mouvement dynamique qui travaille le tronc, les épaules et les muscles ischio-jambiers tout en favorisant la souplesse et la stabilité....

Ciblent le haut du dos, les deltoïdes postérieurs et les rhomboïdes pour améliorer la stabilité des épaules et la posture. COMMENT...

Une version plus forte et plus saine de vous, maintenant et pour toujours! La musculation n’est pas réservée aux jeunes ni aux athlètes;...

Plan de repas qui respecte votre budget La planification des repas n’a pas nécessairement besoin d’être un gros changement; elle peut...

Ce mouvement latéral dynamique cible les fessiers, les quadriceps, les ischiojambiers, les mollets et le tronc tout en améliorant...

Quels sont les cycles de sommeil? Le sommeil n’est pas uniforme. Une nuit de sommeil comprend habituellement les 4 cycles décrits...

Parties ciblées : quadriceps, muscles fessiers et tronc COMMENT L’EXÉCUTER :      En position debout sur un tapis, placez les deux mains...

Comment augmenter votre niveau d’activité physique  Faire plus d’activité physique est un élément important qui vous permet d’améliorer...

Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, ischiojambiers et biceps  COMMENT L’EXÉCUTER :    Avec un haltère dans chaque main, tenez-vous...

Cet exercice renforce le tronc et les épaules, en stabilisant les muscles, avec les tapes sur les épaules en alternance pendant que la...

Stimulez votre esprit et votre corps : meilleurs conseils sur la santé mentale 1. Bougez – faites régulièrement de l’exercice  ...

Cible le haut du dos, les muscles dorsaux latéraux et les biceps. Tirez les haltères dans un mouvement d’aviron tout en vous inclinant au...

Mouvement pliométrique qui cible les quadriceps, les ischiojambiers, le fessier et les mollets, tout en améliorant l’explosivité et...

Cible les quadriceps, les ischiojambiers, les fessiers et l’intérieur des cuisses au moyen d’un squat en position large avec un haltère....