Vidéothèque
Pauses Bien-être
Joignez-vous à nous pour une pause en pleine conscience, aucun équipement requis.
Pause bien-être : Respiration en boîte
Cette courte pause méditative vous fera découvrir un outil de méditation rapide et puissant : la technique de respiration en boîte. La respiration en boîte aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer l’attention et la concentration, et est assez facile à intégrer tout au long de la journée.
Pause bien-être : Technique des cinq sens
Cet outil de méditation sollicite vos cinq sens pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent. La technique des cinq sens peut être utilisée partout, que vous soyez à la maison ou à votre bureau.
Pauses Actives
Levez-vous de votre chaise et bougez
Pause active : Étirements assis
Ce cours bref, mais percutant, vous aidera à exécuter une série de mouvements doux conçus pour réduire la douleur et contrer les tensions causées par les périodes prolongées en position assise. Ce cours vise à atténuer les tensions dans les hanches, les poignets et les jambes causées par le fait d’être en position assise et les longues journées de travail.