Blogue de l’équipe de mise en forme S’épanouir   

Avantages de l’activité physique de groupe Démarrer ou maintenir un parcours de conditionnement physique peut être difficile, mais vous n’avez pas à le faire de manière isolée. S’entraîner avec d’autres peut rendre l’exercice plus motivant, agréable et enrichissant tant physiquement que mentalement. Améliore la motivation Augmente la responsabilisation et la constance, car le fait d’avoir quelqu’un sur qui compter permet de réduire l’envie de sauter les entraînements. La déte

Faire de l’exercice en souffrant de rhume ou de grippe  L’exercice régulier contribue à renforcer le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs et en réduisant les hormones de stress qui affaiblissent le système immunitaire. Même si l’exercice régulier est positif à bien des égards, il y a un équilibre à atteindre, car l’exercice trop intense chaque jour peut vous rendre vulnérable au rhume et à la grippe.  La question demeure la suivante : Devriez‑vous fa

10 habitudes de travail pour une meilleure santé Équilibrer le travail et la santé peut être difficile, mais de petites habitudes...

Une version plus forte et plus saine de vous, maintenant et pour toujours! La musculation n’est pas réservée aux jeunes ni aux athlètes;...

Quels sont les cycles de sommeil? Le sommeil n’est pas uniforme. Une nuit de sommeil comprend habituellement les 4 cycles décrits...

Comment augmenter votre niveau d’activité physique  Faire plus d’activité physique est un élément important qui vous permet d’améliorer...

Stimulez votre esprit et votre corps : meilleurs conseils sur la santé mentale 1. Bougez – faites régulièrement de l’exercice  ...