Blog de Mise en Forme pour S’épanoui

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Cible le haut du dos, les muscles dorsaux latéraux et les biceps. Tirez les haltères dans un mouvement d’aviron tout en vous inclinant au...

Mouvement pliométrique qui cible les quadriceps, les ischiojambiers, le fessier et les mollets, tout en améliorant l’explosivité et...

Cible les quadriceps, les ischiojambiers, les fessiers et l’intérieur des cuisses au moyen d’un squat en position large avec un haltère....