Exercice de tout le corps qui cible principalement les épaules et le tronc, ainsi que le haut du dos, la poitrine et les bras. COMMENT L’EXÉCUTER: Tenez un haltère verticalement (aux extrémités) près de votre poitrine. Tenez‑vous debout avec les pieds à la largeur des épaules, le ventre légèrement contracté et les épaules détendues. Les coudes doivent être légèrement fléchis et pointés vers le bas. Levez l’haltère au‑dessus de votre tête. Puis, commencez à faire pivoter l’haltère autour de...

Faire de l’exercice en souffrant de rhume ou de grippe  L’exercice régulier contribue à renforcer le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs et en réduisant les hormones de stress qui affaiblissent le système immunitaire. Même si l’exercice régulier est positif à bien des égards, il y a un équilibre à atteindre, car l’exercice trop intense chaque jour peut vous rendre vulnérable au rhume et à la grippe.  La question demeure la suivante : Devriez‑vous faire de l’exercice...

10 habitudes de travail pour une meilleure santé Équilibrer le travail et la santé peut être difficile, mais de petites habitudes...