Blogue de l’équipe de mise en forme S’épanouir   

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Mouvement pliométrique qui cible les quadriceps, les ischiojambiers, le fessier et les mollets, tout en améliorant l’explosivité et...

Cible les quadriceps, les ischiojambiers, les fessiers et l’intérieur des cuisses au moyen d’un squat en position large avec un haltère....