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Squat sumo (avec haltère)

Photo du rédacteur: Thrive FitnessThrive Fitness


Cible les quadriceps, les ischiojambiers, les fessiers et l’intérieur des cuisses au moyen d’un squat en position large avec un haltère.


COMMENT L’EXÉCUTER :  

  1. Debout, les pieds à une distance plus grande que la largeur des épaules, les orteils légèrement pointés vers l’extérieur, tenez un haltère avec les deux mains au niveau de la poitrine.

  2. Descendez en position accroupie en pliant les genoux et les hanches, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.

  3. Poussez sur les talons pour vous relever, en serrant les fessiers jusqu’à la position relevée.


Vous avez des questions au sujet de notre exercice du mois? Envoyez-nous un courriel à thrivefitness@rci.rogers.com

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