Mouvement pliométrique qui cible les quadriceps, les ischiojambiers, le fessier et les mollets, tout en améliorant l’explosivité et l’équilibre.
COMMENT L’EXÉCUTER :
Tenez-vous debout en position fendue, avec un pied à l’avant et l’autre à l’arrière, les genoux pliés.
Sautez vers le haut, en alternant les jambes en plein vol.
Atterrissez doucement en fente avec la jambe opposée à l’avant, et répétez immédiatement le mouvement.
Vous avez des questions au sujet de notre exercice du mois? Envoyez-nous un courriel à thrivefitness@rci.rogers.com
Komentarze