Les fondements de l'orientation
Chaque module contient 4 vidéos, chacune visant à développer vos connaissances et votre pratique, tout en vous fournissant des exercices pratiques pour ajouter la pleine conscience à tous les domaines de votre vie !
Chaque vidéo de la série dure environ 15 minutes, ce qui signifie qu'elle s'intègre parfaitement dans votre routine du matin, de la journée ou du soir !
Vous pouvez parcourir et accéder aux vidéos ci-dessous. Remarque : une adhésion valide à Thrive Fitness est nécessaire pour accéder aux vidéos.
Remarque : toutes les sessions sont actuellement présentées en anglais uniquement.
Introduction
Cette série d'introduction explore des sujets tels que l'ancrage, la descente et la respiration. Cliquez sur une vidéo ci-dessous pour la visionner.
Partie I:
L'ancrage de la pleine conscience
Partie II :
La réduction de la consommation d'énergie
Partie III:
L'équilibre dynamique
Partie IV :
Le mariage des contraires
Module 1 - Manger
Le module 1 s'appuie sur les compétences acquises dans le module 1 et enseigne comment les appliquer et trouver la pleine conscience dans l'acte de manger. Cela peut aider à atteindre de nombreux objectifs de santé.
Remarque : il est fortement recommandé de terminer le module 1 avant de commencer ce module.
Partie I :
Analyse du corps
Partie II :
Stabilité du corps
Partie III :
La respiration diaphragmatique
Partie IV :
La respiration 2 à 1
Module 2 - Mouvement
Le module 2 utilise les compétences acquises dans le module 1 et enseigne comment le mouvement peut être une pratique attentive, augmenter la concentration et plus encore. Paul vous enseigne des méthodes très pratiques et utiles pour bouger en pleine conscience tout au long de la journée.
Note - il est fortement recommandé de terminer le module 1 avant de commencer ce module.
Partie I :
La méditation marchée
Partie II :
Méditation par le mouvement
Partie III :
Souffle complet
Partie IV :
Le souffle de l'océan
Module 3 - Dormir
Le module 3 s'appuie sur les compétences acquises dans le module 1 et enseigne comment vous pouvez améliorer votre sommeil - à la fois la vitesse à laquelle vous vous endormez et la qualité de votre sommeil. Cela peut se traduire par une amélioration de la santé, une réduction des maladies et une augmentation de l'énergie et de la concentration !
Remarque : il est fortement recommandé de suivre le module d'introduction avant de commencer ce module.
Partie I :
Tourner la roue
Partie II :
Contrat/détente
Partie III :
Extinction des feux, mise en route de la mélatonine
Partie IV :
Contrôle de la température
Module 4 - Respiration - A venir le 15 octobre 2023
Le module 4 réunit tous les éléments en revenant à la respiration. Ce module renforcera les conseils qui ont fait leurs preuves et vous enseignera de nouvelles compétences et connaissances pour poursuivre votre pratique de la pleine conscience.
Note - il est fortement recommandé de terminer le module 1 avant de commencer ce module.
Première partie :
A venir le 15 octobre 2023
Partie II :
A venir le 15 octobre 2023
Partie III:
A venir le 15 octobre 2023
Partie IV::
A venir le 15 octobre 2023
A propos de votre coach en pleine conscience - Paul Larmer
Paul Larmer, B.P.E., a consacré 30 ans à l'étude de l'esprit. Probablement le seul entraîneur personnel et révérend métaphysique que vous rencontrerez jamais, Paul partage une approche pratique et terre-à-terre pour créer une vie heureuse et saine. Il enseigne le yoga et la méditation depuis plus de 20 ans.
Il a été propriétaire et directeur du Home Sanctuary Natural Health Centre pendant 9 ans avant de décider d'apporter les puissants enseignements de la sagesse ancienne et de la science moderne dans le secteur des entreprises. En plus des certifications de base et avancées en méditation, Paul détient un certificat de formation complémentaire en Mindfulness for Creativity et est conseiller certifié en santé et sécurité psychologiques auprès de l'Association canadienne pour la santé mentale. En plus d'exploiter sa propre entreprise de santé et de bien-être, Sacred Line Spirituality, Paul travaille pour LIV North, une entreprise nationale de consultation et de gestion en matière de conditionnement physique, où il se spécialise dans la prestation de programmes de pleine conscience et de méditation.
Il se spécialise dans la mise en œuvre de programmes de pleine conscience et de méditation pour le secteur des entreprises.
Paul réside à Calgary, où il aime explorer le plein air avec sa femme et ses deux enfants adolescents.