Tirage avec haltères

Cible le haut du dos, les muscles dorsaux latéraux et les biceps. Tirez les haltères dans un mouvement d’aviron tout en vous inclinant au niveau des hanches. 

COMMENT L’EXÉCUTER :  

1. Tenez-vous debout, les pieds à la largeur des hanches, penchez-vous au niveau des hanches tout en gardant le dos plat, tenez des haltères dans chaque main, les paumes orientées vers l’intérieur. 

2. Tirez les haltères vers le torse en gardant les coudes près de votre corps. 

3. Redescendez lentement les haltères pour revenir en position de départ. 

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